Wat is (Nordic)FitnessWalk&Run?

(Nordic)FitnessWalk&Run is een samengestelde les met deelname naar keuze met of zonder stokken. Als je met stokken wilt meedoen, moet je eerst een cursus Nordic Walking hebben gedaan. Nordic Walking komt uit Finland vanuit de langlaufsport.

Deze Nordic les wordt alom gewaardeerd en is sinds oprichting van Action4Vitality (2005) een druk bezochte sportles. Door intensief gebruik van poles gebruik je veel meer spieren en verbrand je 40% meer calorieën dan zonder poles. Echt een aanrader! Met de variatie van verschillende loopopdrachten, interval, techniek en gebruik van andere sportmaterialen is de training nooit saai. Alle spiergroepen van het lichaam komen aan bod! Je mag natuurlijk ook zonder stokken deze les meedoen.

3 verschillende groepen:

• (Nordic)FitnessWalk&Run- les duurt 1,5 uur met keuze in interval,-duurloopopdrachten, wel/niet hardlopen, wel of geen poles en wel/geen krachttraining. Medium tot zeer pittig tempo en niveau.
• (Nordic)FitnessWalk - les duurt plm. 75 minuten. In deze les wordt niet hardgelopen en nemen we geen hoge heuvels. Rustig tot medium tempo. Ook veel oefeningen! Mag ook zonder poles!
• Easy Walk - les duurt 45 - 60 minuten. Rustige wandel les met ook onderweg rustige oefeningen voor het hele lichaam. Ideaal voor ouderen, geblesseerden of ter revalidatie. Kan dus ook zonder poles.

 Wil je buiten trainen in een les helemaal zonder poles, dan is FitnessWalk&Run misschien  iets voor jou.

Kleding

Buitensportkleding, goede wandel,- of hardloopschoenen, klein flesje water. Loop je met poles, graag eerst even contact opnemen met de trainster.

Aanmelden

Via het aanmeldingsformulier. Je krijgt dan zo spoedig mogelijk een bevestiging van ontvangst.